Lahana Yağının Faydaları Nelerdir?
Günümüzde tıbbi açıdan her ne kadar büyük ilerlemeler elde edilse de insanların bitkisel tedavi yöntemlerine olan ilgileri de bir o kadar artmaktadır. Özellikle alternatif tıp alanında bizzat kullanıcılar ya da uygulayıcılar tarafından yapılan açıklamalar alternatif tıbba ilgiyi arttırmaktadır.
Vitamin ve mineral bakımından oldukça zengin olan lahana yağı içeriğinde magnezgum, potasyum, bakır, kalsiyum, demir, kükürt gibi besinler açısından da zengindir. Kilo vermek isteyenlerin sıklıkla tercih ettiği bitkisel yağlar arasında bulunan lahana yağı inceltilmeden kullanılabilen yağlar arasındandır.
Lahana Yağının Faydaları Nelerdir?
- Vücutta kanser hücrelerinin üremesini yavaşlatan kimyasalları içinde barındırır.
- Cilt kadifemsi bir görüm alırken yumuşak ve pürüzsüz bir cilde kavuşmanızı sağlar.
- Cildi canlandıran etkisinin yanı sıra temizleyici özelliğine sahiptir.
- Cildin derinlemesine nemlenmesini sağlayan lahana yağı su metabolizmasını da hareketlendirerek vücutta sarkma olan bölgelerin toparlanmasına yardımcı olur.
- Düzenli kullanarak selülit oluşumunu engelleyebileceğiniz gibi var olan selülitleri de zamanla yok edebilirsiniz.
- Cilde nefes aldıran ve toksinlerin hızlı bir şekilde atılmasını sağlayan bitkisel yağ bu sayede zayıflamayı da destekler.
- Cildin hızlıca toparlanması için kullanabileceğiniz lahana yağı bölgesel incelme için de gözle görülür farklar yaratır.
- Vücutta yağların parçalanmasını hızlandırır.
- Kan dolaşımını hızlandırmaya yardımcıdır.
- Doğal yolla anti-aging etkisi bulunmaktadır.
- Yağ depolanmış vücudun tüm bölgelerinde inceltici özelliğiyle zayıflamayı destekler.
Harici olarak kullanılan lahana yağı temiz cilde uygulanır. Duş sonrası veya lahana yağı süreceğiniz bölgeyi iyice temizledikten sonra dairesel hareketlerle masaj yaparak cildinize sürebilirsiniz. Günde iki kez bitkisel yağı kullanabilirsiniz. Kullanım amacınıza göre değişen kullanım sıklığı temiz cildin yağı iyice emdikten sonra temizlenmesi şeklindedir.
Ancak lahana yağını kullanırken günde en az mutlaka 2 litre su tüketmek gerekmektedir. Bu sayede hem vücuttan toksinler atılır hem de vücudun ihtiyaç duyduğu su dengesi korunmuş olur. Vücutta kan dolaşımı hızlanacağından lahana yağının sonuçlarını kısa sürede almanıza olanak tanıyacaktır.
Zeytinin Faydaları Nelerdir?
Günlük yaşantımızda kahvaltımızdan eksik etmediğimiz harika besinlerden olan zeytinin genel sağlık açısından birçok faydalarının bulunduğu uzmanlar tarafından belirtilmektedir.
Zeytinin Faydaları Nelerdir?
- Zayıf kalp kaslarını güçlendiriyor: Bu harika besin günlük olarak düzenli bir şekilde tüketildiği takdirde zayıflamış olan kalp kaslarını tekrardan eski gücüne kavuşturmaya destek olmaktadır.
- Kan pompalama damarını destekliyor: Zeytin aynı zamanda kanın sağlıklı bir şekilde pompalanmasında görev alan damarların desteklenmesinde de önemli katkıları bulunmaktadır.
- Vücudun kan merkezlerini harekete geçiriyor: Uzmanlar bu harika besinin günlük olarak düzenli bir şekilde alınmasının vücudun kan merkezlerini harekete geçirebildiğinin altını çizmektedirler.
- Kalbe daha sağlıklı bir şekilde kan ulaşmasını sağlıyor: Harika besin zeytin günlük olarak düzenli bir şekilde tüketildiği takdirde kanın kalbe daha sağlıklı bir şekilde ulaşmasına yardımcı olmaktadır. Dolaysıyla kalp dostu olan bu harika besin aynı zamanda kanın da dostudur.
- Sinüzite iyi geliyor: Günümüzün sağlık sorunlarından olan sinüzit rahatsızlığının doğal tedavisinde zeytine başvurulmaktadır. Doktorların da bu anlamda tüketilmesi gerektiğini tavsiye ettiği bu harika besin sinüzit rahatsızlığının etkilerini doğal yolda azaltabilmektedir.
- Hiper tansiyona iyi geliyor: Zeytinin en belirgin niteliklerinden biri de hiper tansiyona iyi gelmesidir. Uzmanlar bu harika besinin özellikle de yağsız olarak tüketilmesinin hiper tansiyona iyi gelebildiğinin altını çizmektedirler.
- Kalp krizi riskini azaltıyor: Bu harika besinin iyi geldiği sağlık sorunlarından biri de kalp krizi riskini azaltabilmesidir. Uzmanlar bu harika besinin günlük olarak düzenli bir şekilde tüketilmesinin kalp krizi riskinin azaltılmasında etkili olabildiğinin altını çizmektedirler.
- İyi bir mikrop kırıcı: Zeytinin en belirgin özelliklerinden biri de sarımsak ve soğandan sonra en iyi mikrop kırıcı olmasıdır. Dolaysıyla bu harika besin günlük olarak düzenli bir şekilde tüketildiği takdirde vücuttaki mikropların yok edilmesinde oldukça faydalar sağlamaktadır.
- Yorgunluğa iyi geliyor: Zeytinin yorgunluğa da iyi geldiği uzmanlarca belirtilmektedir. Bu konu hakkında yapılan bir araştırmaya göre bu harika besinin günlük yorgunluğun azaltılmasında da etkileri bulunduğu tespit edilmiştir.
- Sakinleştirici bir niteliği bulunuyor: Uzmanlar zeytinin ayrıca sakinleştirici bir niteliğinin de bulunduğunu belirtmektedirler. Dolaysıyla günlük yaşanan hafif dereceli stresin yok edilmesinde de bu harika besinin etkisi bulunabilmektedir.
Yukarıda da görüldüğü üzere bu harika besin genel sağlık açısından bizlere faydalar sunmaktadır. Dolaysıyla bu harika besinden faydalanmak için özellikle günlük olarak düzenli bir şekilde tüketilmesine özen gösterilmelidir.
İskorbüt Otu (Kaşık Otu) Nedir?
- Bitki Dünyası
- 0 💬Cevaplar
İskorbüt otu veya kaşık otu olarak bilinen bitkinin bilimsel adı Cochlearia officinalis olarak bilinmektedir. Brassicaceae familyasında Cochlearia cinsinin çiçekli bir bitkisidir. Bitki, Avrupa’ya ve Asya ile Kuzey Amerika’nın ılıman bölgelerine özgüdür. Yaygın olarak kullanılan isimleri arasında iskorbüt otu, kaşık otu, İskandinav otu, akrep otu gelmektedir. Bitki, iskorbüt adını yaygın adını iskorbüt hastalığını iyileştirdiği üzerine yapılan gözlemlerden almıştır, kurutulmuş demetler veya damıtılmış özütler halinde gemilere alınmış ve denizciler kullanmışlardır.
Bitki, iskorbüt otu olarak bilinmesine rağmen, gerçekte bir ot değildir, ancak lahana ailesine aittir. İlginç bir şekilde, bu bitkinin dağ ortamlarında vahşi doğada yetiştiği de bulunur. Bitki, ortak adını, yapraklarının zengin C vitamini içeriğine sahip olduğu ve denizde uzun süre kaldıklarında C vitamini eksikliğinden mustarip denizcilerin, durumlarından kurtulmak için karaya çıkmaları ve iskorbüt otlarının yapraklarını tüketmeleri durumundan almaktadır.
Genel isim olan Cochlearia, kaşık anlamına gelen Yunanca kochlarion’dan gelmektedir; bu cinsteki bitkilerin kaşık şeklindeki alt yaprakları bulunmaktadır ve kaşık otu ismi de burdan gelmektedir. Spesifik epithet officinalis Latince’dir ve yüksek farmasötik değeri olduğu düşünülen birçok bitkiye uygulanan bir tanım olan resmi anlamına gelmektedir.
İskorbüt Otu Tanımı
İskorbüt otu, normalde yaklaşık 10–50 cm (3,9–19,7 inç) boyunda büyüyen, küçük, az büyüyen, çok yıllık bir bitkidir. Bitki, deniz kayalıklarında, kıyı bataklıklarında, tuz madenlerinde, tuzlu su kaynaklarında, tuzlu bataklıklarda, kıyı falezlerinde, duvarlarda, kayalıklarda, çamurlu sahillerde, çakıllı plajlarda, sahil kayalıklarındaki yarıklarda, çimenli kayalıklarda, kıyı yol kenarlarında, dağ kayalıklarda ve oluklarda büyümektedir.
Bitki yeterli drenajı olan kumlu veya hafif, tınlı veya orta ve killi (ağır) toprakları tercih etmektedir. Ayrıca bu bitkinin bazik (alkali), asidik ve nötr topraklarda tercihi vardır. Çorak topraklarda yetişme kabiliyetine de sahiptir. Sapları tüysüz ve uzun saplı, etli yapraklıdır.
Yaprakları
Bitkinin yaprakları kalp veya böbrek şeklindedir, etlidir ve uzun sapları üzerinde durur. Gövde yaprakları, dönüşümlü, eşkenar dörtgen, küt ve her iki tarafta dişlidir. Üst yapraklar sapsızdır veya sapı sarar, ancak aşağıya doğru genellikle kısa geniş ayak izleri üzerindedirler.
Çiçekleri
Çiçekler haç şeklindedir ve dalları kalın salkımlar halinde sonlandıran kısa pedinküller üzerinde dururlar. Kaliks, kenarlarda oval, kör, içbükey, aralıklı, yaprak döken ve beyazımsı olan dört yapraktan oluşur. Yaprakları dört, beyaz, oval, yayılan ve kaliksin iki katı uzunluğundadır. Filamentler dört uzun ve iki kısa, yeşilimsi, sivrilen ve sarı anterlerle taçlandırılmıştır. Çiçeklenme normalde mayıs-ağustos ayları arasında gerçekleşir. Çiçekler hermafrodittir ve arılar, sinekler ve böcekler tarafından tozlanır. Yaban hayatı çekmesi ve donma yaşamaması ile de dikkat çekmektedir.
Meyveleri
Verimli çiçekleri, kırmızımsı kahverenginde küçük yuvarlak tohumlar içeren küçük, neredeyse küre şeklindedir. Tohumlar Temmuz’dan Eylül’e kadar olgunlaşır. Hoş olmayan bir kokusu ve tazeyken çok keskin, acı, sıcak, buruk bir tadı vardır.
Tarihi
Ortak adından da anlaşılacağı gibi, bu bitki uzun süredir yüksek C vitamini içeriği nedeniyle kullanılmaktadır. İlk olarak denizciler tarafından, diş etlerinin kanaması ile işaretlenen potansiyel olarak ölümcül bir C vitamini eksikliği olan iskorbüt hastalığının başlamasını önlemek için kullanılmıştır. 17 inci yüzyıl İngiliz hekim Robert Turner gibi durumların bir dizi için bir çare olarak sıtma nöbetleri için iskorbüt ot tavsiye edilmiştir. Vitaminlerin keşfedilmesinden önce, bu bitkinin uçucu yağı bu amaçla kullanılmıştır.
İskorbüt Otu’nun Faydaları
Bitki antiscorbutic, aperient, dezenfektan, idrar söktürücü ve uyarıcıdır. Bu bitki geçmişin denizcileri tarafından çok değerliydi ve uzun deniz gezilerinde iskorbüt hastalığına karşı önleyici olarak günlük diyete dahil edilmiştir. En iyi kullanım şekli tazeyken kullanılmasıdır, ancak ilkbaharın sonlarında veya yazın başlarında da hasat edilebilir ve daha sonra kullanım için kurutulabilir. Bitki C Vitamini içerdiğinden, bir zamanlar iskorbüt tedavisi olarak şifalı bitkiler olarak kullanılmıştır.
Uçucu yağ felçli ve romatizmal vakalarda faydalıdır. Scurvy-Grass ale popüler bir tonik içecektir. İskorbüt otu büzücüdür ve burun kanamasını veya diğer kanama yaralarını hafifletmek veya durdurmak için uygulanabilir. Aynı zamanda etkili bir idrar söktürücü olduğu bilinmektedir. Ve şifalı bitkiler ve böbrek taşları gibi sağlık durumlarının tedavisi için şifalı bitkiler tarafından önerilmektedir. Issız otların yapraklarından çıkarılan meyve suyunun kullanılması, ciltteki lekelerin temizlenmesine yardımcı olmaktadır.
Yaygın iskorbüt otu, idrar söktürücü özelliklere sahiptir ve yetersiz beslenmenin bir sorun olduğu her türlü sağlık durumunun tedavisinde yardımcı olur. Yaygın iskorbüt otunun yapraklarından elde edilen meyve suyu, pamukçuk yaralarını tedavi etmek için antiseptik bir gargara olarak kullanılabilir. Sivilceleri ve lekeleri tedavi etmek için cilde topikal olarak meyve suyu da uygulanabilir. Dışarıdan uygulandığında bitkinin ezilmiş yaprakları topikal olarak ülserleri iyileştirmek için uygulanır.
Günümüzde bitki uzmanları, çok yavaş iyileşen ülser ve yaraları tedavi etmek için yaygın iskorbüt otu yapraklarının topikal uygulanmasını önermektedirler. Meyve suyu, suyla seyreltildiğinde, süngerimsi diş etleri için iyi bir gargara olarak işlev görmektedir. Pamukçuklar için antiseptik gargara olarak meyve suyu formunda kullanılabileceği gibi, lekelere ve sivilcelere de haricen sürülebilir.
İskorbüt Otunun Mutfak Kullanımları
İskorbüt otu yaprakları çiğ olarak tüketilebilir. Acrid bir katran aroması, yüksek C vitamini içeriği nedeniyle salatalara küçük miktarlarda eklenebilir.
İskorbüt Otu Kullanımı Risk ve Yan Etkileri
Bitki ayrıca hemen cilde uygulandığında ciltte tahrişe neden olma potansiyeline sahiptir. Bu bitki ağızdan büyük miktarlarda alındığında mide ve bağırsak ağrısına neden olabilir. Bu bitkiyi hamilelik sırasında veya emzirirken kullanmamaları gerekir. İskorbüt otunun güvenli olup olmadığını bilmek için yeterli bilgi mevcut değildir. Ağızdan büyük miktarlarda alındığında mide ve bağırsak tahrişine neden olabilir.
Gebelik emzirme esnasında iskorbüt kullanımı güvenliği hakkında bilinen tam bilgi olmadığı için kullanılmaması önerilmektedir. Bunun yanında Lityum, scurvygrass ile etkileşime girebilir ve idrar söktürücü gibi bir etkiye sahip olabilir. İskorbüt oyu tüketmek vücudun lityumdan seviyelerini artırabilir, ciddi yan etkilere neden olabilir. Lityum alınıyorsa, bu ürünü kullanmadan önce sağlık uzmanıyla görüşülmesi tavsiye edilmektedir.
Dozaj
Uygun dozda iskorbüt otu, kullanıcının yaşı, sağlığı ve diğer bazı koşullar gibi çeşitli faktörlere bağlıdır. Şu anda, uygun doz aralığını belirlemek için yeterli bilimsel bilgi bulunmamaktadır. Doğal ürünlerin her zaman mutlaka güvenli olmadığını ve dozajların önemli olabileceğini unutulmamalıdır. Ürün etiketleri ile ilgili talimatlara uyulduğundan emin olunmalı ve kullanmadan önce uzman bir doktora danışılmalıdır.
Doğada Çıplak Ayak Yürümenin 5 Faydası
Doğada çıplak ayaklarla yürümek hem beden hem de ruh sağlığı için çok faydalıdır. Doğada çıplak ayak ile yürümenin insan sağlığı üzerinde gerçekten olumlu etkileri var! Yapılan araştırmalar, doğada ayakkabılarınızı çıkarmanın ve “topraklamanın” sandığınızdan daha fazla fayda sağlayabileceğini ortaya koydu.
İşte doğada çıplak ayak ile yürümenin, “topraklamanın”, zihniniz, bedeniniz ve ruhunuz üzerindeki faydaları;
1. Uykusuzluğa iyi gelir
Çıplak ayakla yürümek, uykuyu iyileştirebilir ve enerji seviyenizi artırabilir. Dünyamızın,toprağı ve suyu şarj eden birçok elektronu vardır ve onlar da bizi aynı şekilde şarj edebilirler. Fiziksel olarak dünyaya bağlı değilsek, önemli fonksiyonlarımız dengesiz hale gelir ve bu da iltihaplanma ve hastalığa yol açabilir. Hasta olduğumuzda ağrı hissederiz ve bu da uyku sorunları yaşamamıza neden olur.
2. Adet kramplarını hafifletir
Çıplak ayakla yürümek her türlü ağrıya iyi gelebileceği gibi, adet kramplarına da yardımcı olması şaşırtıcı değildir. Ayakkabısız toprağa basmak, zihniniz, bedeniniz ve ruhunuz için harikalar yaratabilir. Ve adet krampları yaşayanlar için birçok ağrı kesici ilaç olmasına rağmen, topraklamanın aslında hiçbir yan etkisi yoktur.
3. Stresten kurtulmanızı sağlar
Nasıl vücudumuzdaki D vitamini güneşten gelen enerji ve frekanslarla üretiliyorsa, bastığımız toprak da vücudumuza enerji ve frekanslar gönderir. Doğada çıplak ayakla yürümek ruh halinizi iyileştirebilir, kendinizi daha enerjik hissedebilir ve stresli durumlara çok daha iyi tahammül edebilirsiniz.
4. Çocukların zihinsel gelişimine katkı sağlar
Çocuklarınızın toprakta çıplak ayakla koşmasına izin vermek, bağışıklık sistemlerini güçlendirmeye, alerjilerden kurtulmaya ve stres seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olabilir. Çocukların zihinsel olarak güçlü olmasına yardımcı olabilir. Ayrıca, kumsalda yalın ayak ıslak kum ve suda yürümek, dünyadan enerji aktarmanın en iyi yolu olabilir.
5. Yaşlanma karşıtı etkileri vardır
Doğada yalın ayak yürüyüş yapan insanların yüzleri, kılcal damarlara artan kan akışı nedeniyle genellikle biraz pembeye döner. Bu, yazın oyun alanında koşan bir çocuğun yüzüne benzer.
Bir saat çıplak ayakla doğa ile temas halinde olmak bile cilt dokusunun onarımını ve görünümünü iyileştirebilir
Şerbetçi Otunun Faydaları Nelerdir?
Kendirgiller ailesine ait olan şerbetçi otu, görüntü olarak küçük kozalaklara benzer. Yüzyıllardır alternatif tıpta kullanılan bu ot, uçucu yağlar, acı maddeler, reçinler, mumu ve tanen bakımından oldukça zengindir.
Temmuz ve Eylül aylarında yeşil ve beyaz renklerle çiçeklenen şerbetçi otu, ülkemizde Bilecik de sıklıkla yetiştirilir. Yapraklarının üzerinde sert tüyler bulunur. Ağustos ayında toplanıp kurutulan şerbetçi otu, alternatif tıpta doğal ilaç yapımında kullanılır. Bunun yanı sıra yağı kozmetik sanayine gönderilir. Birçok doğal krem ve tonik yapımında ham madde görevindedir.
Yüzyıllardır mide hastalıklarının başında gelen bulantı ve kusma çeşitli hastalıklara hem davetiye çıkarır hemde belirtileri arasında yer alan rahatsızlıklardır. Şerbetçi otu bu hastalıklara adeta doğal ilaçtır. Yatıştırıcı etkisi sayesinde uzmanlar teknolojinin gelişmediği yıllarda çayını psikolojik sorunlar yaşayan hastalarına verirler.
İlkbaharda yeşeren sonbaharda şifa veren şerbetçi otu, gölgede kurutularak aktarcılarda satılır. İnsan sağlığına inanılmaz faydaları olan şerbetçi otunun zararları da vardır. Bu yüzden tüketmeden uzmana danışmakta fayda var.
ŞERBETÇİ OTUNUN FAYDALARI NELERDİR?
- Kadınların fizikler gelişimine katkı sağlayan şerbetçi otu aynı zamanda regl dönemindeki ağrıları ve sancıları da dindirir.
- Ağrı kesici özelliği olan şerbetçi otu romatizmaya bağlı gelişen kemik ağrılarında krem olarak kullanılır. Aynı zamanda iltihaba bağlı gelişen diş ağrılarına da iyi gelerek ağız ve diş sağlığını korur.
- İdrar söktürücü özelliği sayesinde de vücutta bulunan zararlı toksinleri temizler. Özellikle karaciğerde oluşan iltihaplı toksinleri vücuttan atar. Aynı zamanda böbreklerde taş ve kum oluşumunu da önler.
- Sinir hücrelerindeki deforme olmuş hücreleri azaltarak vücudu sakinleştirir bu sayede de rahat bir uyku çekmenize yardımcı olur.
- Metabolizmayı hızlandırarak daha hızlı kilo vermenize yardımcı olur. Günde bir bardak tüketilen şerbetçi otu çayı sindirimi kolaylaştırır. Hazımsızlık gibi rahatsızlıkları önler.
- Kremi de yapılan bu ot, yaraları hızlı iyileştirmede kullanılır.
ŞERBETÇİ OTU NASIL KULLANILIR?
YAĞ
Yatıştırıcı özelliğe sahip bu otun yağı vücut ağrılarına iyi gelir. Ancak başka yağlarla karıştırılıp kullanılmamalıdır. Diz ağrıları, eklem tutulmaları ve özellikle uzun süreli oturarak çalışanların iki günde bir bu yağ ile masaj yapılması önerilir. Ayrıca migren atakları sırasında ense ve alın kısmına da biberiye yağı ile karıştırılıp sürülebilir.
KREM
Şerbetçi otu kadınların fiziksel gelişimlerini destekler ayrıca yaralanmalarda kullanılır. Özellikle göğüs büyütmek isteyen kadınların düzenli bir şekilde özellikle göğüs etrafına sürülmesi önerilir. Bu kremi elde etmek için bir tutam şerbetçi otunu kaynatın blendırdan geçirin krem kıvamına geldiğinde kullanabilirsiniz.
BİTKİ ÇAYI
Bu ot kurutularak kullanılır. Çay gibi demlenir. Bu çay özellikle kronik uykusuzluk çekenlerin yatmadan bir saat önce tüketilmesi önerilir. Keskin bir kokusu olan şerbetçi otu çayına bal eklenerek tüketebilirsiniz.
Dut Suyunun Faydaları Nelerdir?
Dut Suyunun Faydaları Nelerdir?
Antioksidan Özellikler
Dut suyu, yüksek miktarda antioksidan içerir. Bu antioksidanlar, vücudu serbest radikallerin zararlı etkilerinden koruyarak hücre hasarını önler ve yaşlanma sürecini yavaşlatır.
Bağışıklık Sistemi Destekleyici
Dut suyu, C vitamini açısından zengindir. C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudu enfeksiyonlara karşı korur.
Sindirim Sağlığını Destekler
Dut suyu, lif içeriği sayesinde sindirim sistemine katkıda bulunur. Düzenli tüketimi, sindirim problemlerinin önlenmesine ve kabızlığın giderilmesine yardımcı olabilir.
Kardiyovasküler Sağlık
İçerdiği potasyum ve diğer mineraller sayesinde dut suyu, kalp sağlığını destekler. Potasyum, kan basıncını düzenler ve kalp hastalıkları riskini azaltır.
Cilt Sağlığını İyileştirir
Dut suyundaki vitaminler ve mineraller, cildin sağlıklı ve genç görünmesini sağlar. Antioksidanlar, ciltteki serbest radikallerle savaşarak yaşlanma belirtilerini azaltır.
Enerji Verici Özellik
Dut suyu, doğal şekerler ve vitaminler içerdiğinden, gün boyunca enerji seviyelerini artırabilir ve yorgunluğu azaltabilir.
DUT SUYU NASIL YAPILIR?
Malzemeler
- 1 su bardağı taze dut
- 2 su bardağı su
- (İsteğe bağlı) 1 tatlı kaşığı bal veya şeker
- Dutları iyice yıkayın ve saplarını temizleyin.
- Bir tencereye suyu ekleyin ve kaynamaya bırakın.
- Su kaynadıktan sonra, dutlari ekleyin ve yaklaşık 10-15 dakika kadar kısık ateşte kaynatın.
- Karışımı ocaktan alın ve soğumaya bırakın.
- Soğuduktan sonra, bir süzgeç yardımıyla dutları süzün. Elde edilen sıvıyı bir şişeye veya cam kavanoza aktarın.
- Tatlandırmak isterseniz, bu aşamada bal veya şeker ekleyebilirsiniz.
İkizler Burcu Şubat Ayı Burç Yorumu
Benimde pek aram yok burçlarla ama doğruluk payı vardır diye düşünüyorum
astroloji başlı başına bilim dalı sonuçta.Bir Mavi Balinanın Yutabileceği En Büyük Şey Nedir?
- Hayvanlar Alemi
- 2 💬Cevaplar
Bilgi için teşekkürler
